益生菌食品來源在這裡，可以多吃

2019/07/11 12:08

　　酸奶
　　也許最受歡迎的頂級益生菌食品是酸奶、希臘酸奶或在體內培養的，由綿羊、山羊或奶牛的奶制成。在大多數情況下，酸奶在益生菌食品中排名第一，因為它來自食草動物，而且沒有經過巴氏殺菌。當你買酸奶時，建議你找到三樣東西：第一，綿羊或山羊的有機牛奶，這是食草動物。
　　蘋果醋
　　蘋果醋在控制血壓，糖尿病，體重減輕和膽固醇方面是非常好的。此外，它還為人體提供了大量的益生菌。
Culturelle成人益生菌有利於消化系統，能夠改善腸道健康，再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。
　　天貝
　　另一種益生菌食物來源是豆豉。這種印尼發酵大豆產品是益生菌的另一個重要來源。你可以在原始狀態下吃這種山核桃，或者你可以將它煮沸並用味噌湯吃。您也可以在烹飪中使用它代替肉。
　　黑巧克力
　　黑巧克力可能是名單上最美味的食物。它含有天然的益生菌，所以它是你飲食的一個很好的補充。確保你至少購買70%的生可可棒。
　　味噌湯
　　味精是益生菌的另一種來源。米索湯是水和豆沙的混合物，還有可選的海藻和洋蔥。雖然味精湯富含益生菌，但其鹽含量也很高，這就是為什麼它不應該經常食用的原因。
　　結論
　　雖然天然益生菌已經存在於你的身體中，但益生菌可以從各種食物來源和補充劑中獲得。醫生通常推薦有消化問題的人。因為他們最近很受歡迎，你可以在從酸奶到巧克力的任何東西中找到他們。如果您發現自己在幾天或更長時間內出現與消化(腹部不適和氣體)有關的副作用，請立即咨詢您的醫生。
　　這些令人興奮的新發現讓醫生開始思考益生菌是如何被使用的。例如，創傷後應激障礙(ptsd)通常是在戰爭或虐待等嚴重壓力下生存的悲慘結果。一些研究人員現在懷疑，平衡腸道微生物與益生菌是否可以降低ptsd的風險，甚至可能有助於治療，以及傳統的治療。他們假設益生菌治療可以保護人們免受壓力對大腦的嚴重影響，我們可以預見有一天士兵在投入戰鬥前服用益生菌。
　　抑鬱
　　益生菌也可能對抑鬱症產生影響。研究人員發現抑鬱症患者更容易患大量特定細菌菌株。在三項獨立的研究中，研究人員發現世界不同地區的抑鬱症患者的杆菌水平較高。有趣的是，細菌性疾病是嚴重抑鬱症，抑鬱症和慢性疲勞綜合症患者之間的共同聯系，這是一種完全不同的疾病。
康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle（康萃樂）兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌，該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。
　　雖然我們不確定細菌是否會導致抑鬱，或者抑鬱是否會導致細菌聚集，但研究似乎支持這樣一種觀點：飲食，包括益生菌，有助於將有害細菌的平衡轉移到腸道，從而促進更積極的情緒。例如，在最近的一項研究中，婦女連續4周食用含乳酸雙歧杆菌、嗜熱鏈球菌、乳酸杆菌發酵劑、保加利亞和乳球菌的益生菌酸奶。所有的受試者都表現出大腦活動、積極的情緒和增加的能量，而女性食用安慰劑酸奶卻沒有看到任何情感上的益處。這是精神食糧。

　　優選使用由高活性和高親和力的菌株組成的多菌株制劑，例如雙歧杆菌，短雙歧杆菌，嬰兒雙歧杆菌，嗜酸乳杆菌，乳酸乳杆菌，發酵乳杆菌或鼠李糖乳杆菌，而不是使用單一菌株。益生菌。我們體內有很多種細菌，所以補充多菌種配方很重要。優質益生菌補充劑將列出標簽上包含的菌株。
　　很多關於益生菌的科學研究涉及到對單個菌株的分析，因為與多個菌株相比，評估單個菌株的有效性更容易。研究最頻繁的菌株之一是短雙歧杆菌。

是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統，能夠改善腸道健康，再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。